Sê gentil contigo!

Recuperar de um AVC é um percurso repleto de desafios físicos e emocionais. Muitas vezes, a frustração com as limitações temporárias ou permanentes pode levar a uma autocrítica severa. No entanto, é fundamental lembrar que, assim como apoiarias um@ amig@ querid@o numa situação semelhante, também tu mereces essa mesma compaixão e compreensão.

Seres o teu melhor amig@ implica praticares a auto-compaixão: reconheceres que estás a enfrentar uma grande adversidade e tratares-te com todo o amor e o respeito que mereces. Aceitares que a recuperação é um processo e que cada pequeno progresso é uma vitória é o primeiro passo para cuidares de ti com carinho e sem julgamentos.

Cuidares de ti com amor após um AVC envolve estabeleceres rotinas que promovam o teu bem-estar físico e emocional. Reserva tempo para as atividades que te trazem alegria e tranquilidade, seja através da fisioterapia, da leitura, da música ou de momentos de meditação.

Alimenta-te de forma saudável, garante que o teu corpo recebe os nutrientes necessários para a recuperação. Permite-te descansar e reconhecer os sinais de cansaço sem culpa. Além disso, envolve-te em grupos de apoio onde possas partilhar as tuas experiências e sentir-te compreendido, fortalecendo assim a tua resiliência emocional.

Lembra-te de que ser gentil contigo mesmo não só facilita a tua recuperação, mas também fortalece a tua capacidade de enfrentar os desafios diários. Ao tratares-te com amor e sem julgamento, estás a construir uma base sólida para a tua saúde mental e física. Olha-te ao espelho e repete para ti própri@:

“Estou a cuidar de mim com todo o carinho e atenção que mereço”. Esta amizade interior é crucial para superar as dificuldades pós-AVC e para reencontrar a confiança e a felicidade no teu caminho de recuperação.