Sorrir não é apenas um reflexo da felicidade; faz também parte do caminho para a alcançar. Sarah Pressman, da Universidade do Kansas, explica que o simples ato de sorrir pode “enganar” o cérebro, desencadeando reações químicas que melhoram o nosso humor. Mesmo nos dias mais difíceis, sorrir ajuda a reduzir o stress, fortalece a memória e pode até aumentar a longevidade. E o melhor? Não precisas de te sentir feliz para começar – o sorriso é um atalho poderoso para o bem-estar.

No contexto da recuperação de um AVC, o sorriso ganha ainda mais relevância. Para além de aliviar tensões, ele pode ser incorporado no teu dia a dia ou em práticas como o yoga, onde cada gesto, por mais pequeno que pareça, tem um impacto profundo. Durante uma respiração consciente ou ao explorar um novo movimento, um sorriso, mesmo tímido, ajuda a reforçar a ligação entre corpo e mente, promovendo equilíbrio e autoconfiança.

Hoje, experimenta este pequeno gesto com um grande potencial. Mesmo que não sintas vontade, sorri! Não é sobre ignorar as dificuldades, mas sobre criar um espaço de leveza e força interior. Afinal, cada sorriso é um lembrete de que o bem-estar começa de dentro para fora.