Hoje dás dois passos; amanhã dá três. Hoje caminhas um metro; amanhã avanças para dois. A vida é feita assim: passo a passo, conquista a conquista. Tudo começa exatamente onde estás agora, com o primeiro passo.

“Calcanhar, pé. Calcanhar, pé.” Estas palavras, aparentemente simples, contêm um segredo profundo: a importância de estar presente no momento atual, consciente do movimento, da respiração, e da segurança do corpo que se move.

A caminhada não é apenas física. É, acima de tudo, um caminho interior. Cada passo dado com consciência é um ato de coragem, uma intenção profunda que nasce no mais íntimo do teu ser, impulsionando-te para ir mais longe, chegar mais perto do teu objetivo, seja ele qual for.

Recordo-me da primeira vez que saí pela porta do quarto onde estava internada e olhei para o corredor que se estendia à minha frente. Pensava apenas: “Como é que vou conseguir chegar ao fim do corredor?” Decidi dar o primeiro passo para ver como corria, e foi assim que comecei a conquistar o corredor. Um passo para ir, um passo para voltar à porta do quarto. Quando senti que poderia dar o dobro dos passos—dois para lá e dois para voltar—assim fiz. Não aconteceu tudo num só momento. Sei que, quando deixei o hospital, tinha conquistado o corredor. Desta forma pensava sempre comigo mesma: “Ok, vai com calma e em seguarança, mas vai.”

Talvez hoje sintas que o teu andar é limitado. Talvez sejam as palavras dos outros que te limitam e por isso acreditas que não vais mais longe. Mas não é verdade. Todo o caminho, por mais longo que seja, inicia-se com o primeiro passo. E o segundo virá naturalmente depois, desde que continues a caminhar.

Se estás em processo de recuperação, não estás sozinho(a). Cada passo que dás, por pequeno que pareça, está a moldar o teu caminho.

Experimenta hoje dar um passeio pequeno — talvez apenas até à porta da rua ou ao fim do corredor. Faz esse percurso com presença, com calma, com intenção. E amanhã, quem sabe, dás mais dois passos.

Caminha com presença, com segurança, mas sobretudo com a certeza de que cada passo é uma vitória pessoal, uma afirmação da tua capacidade e vontade de avançar.

Não é sobre a distância percorrida. É sobre a coragem de continuar, mesmo quando o caminho parece longo demais.

E tu, quantos passos estás disposto(a) a dar hoje para alcançares o que desejas amanhã?

Se consegues andar… anda.