Como está a tua mente hoje?

Respira profundamente e observa. Agitada, com pouca vontade, distraída, focada, presente ou em perfeita harmonia? Como está a tua mente hoje? Esta pergunta simples pode dizer-te muito sobre o teu estado actual. Para quem está em recuperação de um AVC, é comum sentir um certo nevoeiro mental. Há dias em que parece que tudo fica […]

☀️ Já apanhaste sol hoje?

Após um AVC, cada dia pode trazer desafios invisíveis: a fadiga que não passa com o descanso, a falta de motivação sem razão aparente, o humor instável, o sono que não repara. Pequenos gestos ganham um novo peso — e um deles pode ser simplesmente abrir a porta e deixar o sol tocar a pele. […]

Como Estamos de Postura?

Quer estejas sentad@ ou de pé, inspira profundamente e traz toda a tua atenção à tua coluna. Sente cada uma das vértebras. Imagina que tens um fio a puxar-te pelo topo da cabeça, enquanto os teus pés te agarram ao chão. Relaxa os ombros. Deixa que o teu queixo fique à distância de um punho […]

Alonga-te!

Sempre que te alongas, estás a ajudar os músculos e os tecidos moles, como a fáscia, a manterem o seu comprimento natural.A fáscia é como uma teia que envolve e conecta tudo dentro de ti — músculos, ossos, órgãos. Quando está tensa ou encurtada, os músculos não conseguem relaxar completamente.Ao alongares-te, estás também a trabalhar […]

O que acontece depois da alta?

A dura realidade da reabilitação pós-AVC em Portugal Quando alguém sobrevive a um Acidente Vascular Cerebral (AVC), a maior parte das pessoas acredita que o pior já passou. Mas, para quem vive na pele as sequelas de um AVC, o verdadeiro desafio começa precisamente depois da alta hospitalar. A reabilitação é essencial para recuperar capacidades […]