A Respiração: Energia Vital e Consciência Corporal

A respiração é a nossa primeira e última ação nesta vida. Sem ela, nada acontece. Respirar é muito mais do que um ato mecânico – é um fluxo de energia vital, um canal que liga o corpo, a mente e as emoções. Quando respiramos com consciência, estamos a nutrir cada célula, a fortalecer o corpo […]

Toma Consciência do teu Corpo

Hoje, fecha os teus olhos e sente os teus pés. Sem qualquer história ou narrativa associada, apenas sente. Sente a pele, os ligamentos, tendões, nervos, ossos, até a medula dos ossos. Respira e relaxa. Este é um exercício de consciência corporal, uma porta para te reconectares com o teu corpo de forma gentil e sem […]

Vê o mundo com os olhos de uma criança

Quantas vezes já olhaste para o céu hoje? E para as folhas de uma árvore? Para as sombras que dançam na parede? Após um AVC, muitas coisas mudam. Algumas transformações são evidentes, outras, invisíveis. O corpo parece ter o seu próprio ritmo, e a mente, por vezes, está em constante negociação com o tempo. Mas […]