Hoje, fecha os teus olhos e sente os teus pés. Sem qualquer história ou narrativa associada, apenas sente. Sente a pele, os ligamentos, tendões, nervos, ossos, até a medula dos ossos. Respira e relaxa. Este é um exercício de consciência corporal, uma porta para te reconectares com o teu corpo de forma gentil e sem julgamento.

Por que é tão importante esta reconexão? Muitas vezes, através do ritmo acelerado do dia a dia ou após experiências desafiadoras, como um AVC, acabamos por perder a ligação ao nosso corpo. Tornamo-nos alheios às sensações e à linguagem subtil que o corpo usa para comunicar. Recuperar essa ligação é um passo fundamental neste caminho de cura e bem-estar, estimula a neuroplasticidade e promove maior harmonia entre a mente, o corpo e a respiração.

Experimenta reservar alguns minutos do teu dia para esta prática. Começa pelos pés e explora outras partes do corpo: as mãos, o rosto, os ombros. Permite-te sentir sem tentares mudar ou interpretar. Este simples gesto pode reduzir tensão, aliviar o stress e renovar a tua ligação ao corpo, que é a tua casa e o espaço onde vives todas as experiências.

Que tal experimentares hoje? Fecha os olhos, sente, respira. Toma consciência do teu corpo e descobre a riqueza que ele tem para oferecer.