A Respiração: Energia Vital e Consciência Corporal

A respiração é a nossa primeira e última ação nesta vida. Sem ela, nada acontece. Respirar é muito mais do que um ato mecânico – é um fluxo de energia vital, um canal que liga o corpo, a mente e as emoções. Quando respiramos com consciência, estamos a nutrir cada célula, a fortalecer o corpo […]

Escolhe a Tua Mente, Transforma o Teu Cérebro

A mente e o cérebro podem parecer dois lados de uma mesma moeda, mas têm papéis distintos e complementares. Para quem enfrenta o desafio de se recuperar após um AVC, entender essa diferença pode fazer toda a diferença. O Cérebro: Uma Central Elétrica Complexa Composto por cerca de 86 bilhões de neurônios, o cérebro é […]

6 Passos para uma Recuperação Consciente

A recuperação é um processo longo e por isso exige atenção, intenção e um plano claro. Para torná-la mais eficaz, é fundamental estruturar as ações diárias de forma consciente e organizada. Aqui estão seis passos práticos que te ajudarão a transformar a tua rotina em uma poderosa ferramenta de evolução. 1. Foca-te em Algo Específico […]

Toma Consciência do teu Corpo

Hoje, fecha os teus olhos e sente os teus pés. Sem qualquer história ou narrativa associada, apenas sente. Sente a pele, os ligamentos, tendões, nervos, ossos, até a medula dos ossos. Respira e relaxa. Este é um exercício de consciência corporal, uma porta para te reconectares com o teu corpo de forma gentil e sem […]