Aprender a Não Aprender
O cérebro foi projetado para ser socialmente ativo e para aprender coisas novas.Depois de um AVC, a vida muda. O corpo muda. De repente, algo que era simples – levantar-se, andar, mexer um braço – torna-se difícil. E porque é difícil, é natural que o sobrevivente se vá acomodando, poupando esforço, evitando desafios. O problema […]
Sente a água
Fecha os olhos por um momento e imagina: um fio de água a correr sobre a tua pele. Consegues sentir a sua temperatura? A pressão? O deslizar? Para muitos sobreviventes de AVC, estas perguntas não têm uma resposta imediata. A água está lá… mas a sensação pode ser distante, distorcida ou até inexistente. O AVC […]
6 Passos para uma Recuperação Consciente
A recuperação é um processo longo e por isso exige atenção, intenção e um plano claro. Para torná-la mais eficaz, é fundamental estruturar as ações diárias de forma consciente e organizada. Aqui estão seis passos práticos que te ajudarão a transformar a tua rotina em uma poderosa ferramenta de evolução. 1. Foca-te em Algo Específico […]
És mais forte que o teu medo
É Natural Ter Medo, Não Deixes que Ele Condicione o Teu Futuro O medo é essencial para a nossa sobrevivência, pois ajuda-nos a reconhecer perigos e a proteger-nos. No entanto, quando se torna persistente ou nos paralisa, deixa de ser um aliado e pode dificultar a recuperação. No contexto do pós-AVC, é comum que o […]
O poder da Intenção
Tudo nasce a partir de uma intenção. Muitas vezes, nem percebemos o poder transformador que uma única intenção pode ter nas nossas vidas. Em maio de 2017, o meu mundo ficou virado de cabeça para baixo quando sofri um AVC. Naquele momento assustador, eu nem compreendia o que estava a acontecer. A gravidade de toda […]
Relações com os outros no Pós-Avc
No pós AVC muitas das relações desintegram-se, para o sobrevivente a causa é ele ter sofrido um AVC. Lembro-me de uma história contada por um sobrevivente que trabalhava num local onde conhecia e falava com muita gente, depois do Avc o que mais lhe custava era ver as pessoas mudarem de passeio e fingirem que […]
A prática de Yoga e o Auto-cuidado no Pós-AVC
O auto cuidado depois de um AVC é a melhor forma de desenvolveres uma relação de amor contigo. No caminho da reabilitação / recuperação , o yoga surge como uma prática holística que fortalece o corpo, mas também nutre a mente e o espírito. Ao abraçares o yoga como uma ferramenta terapêutica complementar, estás a […]