Toma Consciência do teu Corpo

Hoje, fecha os teus olhos e sente os teus pés. Sem qualquer história ou narrativa associada, apenas sente. Sente a pele, os ligamentos, tendões, nervos, ossos, até a medula dos ossos. Respira e relaxa. Este é um exercício de consciência corporal, uma porta para te reconectares com o teu corpo de forma gentil e sem […]

Gerir a Fadiga no Pós-AVC: Um Passo de Cada Vez

Sentires-te cansad@ no pós-AVC é algo completamente normal. O teu cérebro está a trabalhar muito mais para realizar tarefas que antes eram automáticas, o que exige o dobro da energia. Por isso, a fadiga é uma constante na recuperação, mas não te preocupes – faz parte do processo. O mais importante é que aceites este […]

Diz Não ao Plateau

Não Acredites Que Parou Por Aqui Após um AVC, a recuperação pode, sim, ser uma longa caminhada, com altos e baixos. Mas uma coisa é certa: o corpo e a mente têm uma incrível capacidade de se adaptar e de se transformar. O caminho pode, por vezes, parecer lento, com momentos de estagnação – o […]