Gerir a Fadiga no Pós-AVC: Um Passo de Cada Vez

Sentires-te cansad@ no pós-AVC é algo completamente normal. O teu cérebro está a trabalhar muito mais para realizar tarefas que antes eram automáticas, o que exige o dobro da energia. Por isso, a fadiga é uma constante na recuperação, mas não te preocupes – faz parte do processo. O mais importante é que aceites este […]

Mede a tua evolução

A recuperação é um caminho cheio de desafios e pequenas conquistas, por isso, cada passo do teu percurso merece ser festejado. Perdemos tudo de uma assentada, mas a evolução não acontece da mesma forma. Às vezes, os progressos são tão subtis que parecem invisíveis, mas isso não significa que não existam. É preciso aprender a […]

Vê o mundo com os olhos de uma criança

Quantas vezes já olhaste para o céu hoje? E para as folhas de uma árvore? Para as sombras que dançam na parede? Após um AVC, muitas coisas mudam. Algumas transformações são evidentes, outras, invisíveis. O corpo parece ter o seu próprio ritmo, e a mente, por vezes, está em constante negociação com o tempo. Mas […]

Tu és o teu melhor amig@

Sê gentil contigo! Recuperar de um AVC é um percurso repleto de desafios físicos e emocionais. Muitas vezes, a frustração com as limitações temporárias ou permanentes pode levar a uma autocrítica severa. No entanto, é fundamental lembrar que, assim como apoiarias um@ amig@ querid@o numa situação semelhante, também tu mereces essa mesma compaixão e compreensão. […]

Diz Não ao Plateau

Não Acredites Que Parou Por Aqui Após um AVC, a recuperação pode, sim, ser uma longa caminhada, com altos e baixos. Mas uma coisa é certa: o corpo e a mente têm uma incrível capacidade de se adaptar e de se transformar. O caminho pode, por vezes, parecer lento, com momentos de estagnação – o […]

O outro é um “placebo”

A reabilitação/recuperação de um Acidente Vascular Cerebral (AVC) vai muito além das intervenções médicas e terapias tradicionais. Os cuidadores, a família e o meio ambiente têm um papel fundamental, atuam como um “placebo” positivo que influencia de forma significativa o bem-estar e a motivação dos sobreviventes. O apoio emocional e físico pode criar um ambiente […]

Gratidão na Adversidade

Quando olhamos para uma árvore que enfrenta uma tempestade, com chuva e ventos fortes, vimos que alguns ramos se podem partir e algumas folhas podem ser arrancadas, no entanto nestas condições se resistir vai fortalecer as suas raizes. Da mesma forma, as dificuldades da vida desafiam-nos, mas também nos enraizam mais profundamente na nossa resiliência […]

A vida e o caminho

Escrevo após um mês de regressar do caminho de Santiago.São múltiplas as emoções e os pensamentos sentidas ao longo desses dias de caminhada intensa, muitas dessas emoções e pensamentos necessitam de tempo para serem digeridas e integradas. Não consigo deixar de encontrar muitas semelhanças mas também diferenças entre a vida pós AVC e o caminho […]

Superando limites pelos Mercados de Lisboa

A fisioterapeuta que me acompanhou ao longo dos quatro meses que se seguiram ao meu episódio de AVCi (Acidente Vascular Cerebral isquémico) teve um papel muito importante em todo o processo de reabilitação/recuperação. Já estava naquela fase em que vais à consulta de avaliação com a fisiatra e ela te diz que não há muito […]

O poder da Intenção

Tudo nasce a partir de uma intenção. Muitas vezes, nem percebemos o poder transformador que uma única intenção pode ter nas nossas vidas. Em maio de 2017, o meu mundo ficou virado de cabeça para baixo quando sofri um AVC. Naquele momento assustador, eu nem compreendia o que estava a acontecer. A gravidade de toda […]