A prática de Yoga e Meditação é para todos. No entanto, quando estiveres online, cabe a cada um avaliar se está pronto para as práticas que escolheu.

As técnicas e sugestões apresentadas aqui não pretendem substituir a orientação médica.

Sim, ao longo das sessões iremos disponibilizar materiais como:  Videos Motivadores, Pranayama, técnicas de Meditação e Yoga (includindo Yoga Nidra).

Os primeiros 55 minutos incluem uma aula suave de Yoga conduzida por um instrutor / professor  certificado de Yoga, seguida por 35 minutos de discussão em grupo facilitada sobre o tópico da semana. Lembra-te, a participação inclui também a escuta ativa!

O programa é oferecido quatro vezes por ano: em  Outubro, Janeiro, Abril e Julho. As inscrições podem ser realizadas várias semanas antes aqui no nosso site. Existe um número de vagas limitadas. Contacta-nos para saberes mais.

Recomendamos uma conexão de internet confiável, o uso de computador ou telemóvel,  fones e estar num local  com iluminação adequada e ruído de fundo mínimo, bem como teres a câmara  ligada. 

Para a aula ao vivo de Yoga, sugerimos o uso de um tapete de Yoga ou um tapete grande, uma manta para sentar e dois blocos de Yoga (ou dois  livros grossos). Se não te consegues sentar no chão, podes sentar-te na cadeira.

Neste caso aconselhamos a que estejas próximo da tua cama para que te possas deitar quando chegar a parte do relaxamento.