Já reparaste que existem gatilhos que desencadeiam em ti determinadas respostas e reações?

Às vezes são boas, ajudam-te a avançar.
Outras vezes… nem por isso.

Pode ser um comentário de alguém, um olhar, uma sensação no corpo ou até um simples pensamento que surge do nada. De repente, já estás a reagir no “modo automático”, sem te dares conta.

👉 E se da próxima vez fizeres diferente?
Respira durante alguns instantes.
Cria um espaço.
Depois observa-te.

Pergunta a ti mesmo(a):

• Porque é que eu tenho sempre esta reação?
• Que padrão de resposta é este que se repete em mim?

É aqui que o Yoga faz diferença. Ele convida-te a olhar para dentro, a descobrires-te, a perceberes que não és as tuas reações — tu és muito mais do que isso.

💡 Se passaste por um AVC, este processo pode ser ainda mais desafiante. É natural que te sintas debilitado, com medo, ou até com a sensação de que a tua cabeça é uma grande confusão. Muitas vezes a tua tendência é fechares-te, recolheres-te.

Mas lembra-te: estás a reaprender.
E nesse reaprender é importante estares desperto(a), atento(a), para não criares novos padrões que, em vez de ajudarem, acabam por dificultar o teu caminho de recuperação.

O convite de hoje é simples: observa-te.
Na próxima vez que sentires o gatilho, faz uma pausa, respira e escolhe conscientemente a forma como queres responder.

Descobre-te. Transforma-te.