
Ansiedade após o AVC
A ansiedade anda de mãos dadas com o medo e com a sensação de ameaça.Ela instala-se no corpo e na mente como um alarme constante,
Aqui vais perceber como tudo se liga e interliga.
Vamos partilhar histórias impressionantes, relatos na primeira pessoa, dar a conhecer as técnicas principais do Yoga, detalhes da história por detrás deste projecto e muito mais.
A ansiedade anda de mãos dadas com o medo e com a sensação de ameaça.Ela instala-se no corpo e na mente como um alarme constante,
Depois de um AVC, o corpo acorda diferente.Sentes-te rígido, preso, pesado.Os músculos não respondem da mesma forma, as articulações parecem bloqueadas e os movimentos já
Quando a recuperação parece difícil Depois de um AVC, é comum ouvir desabafos como: “isto é uma luta”.Um braço que não obedece, uma mão que
Fecha os olhos por um momento e imagina: um fio de água a correr sobre a tua pele. Consegues sentir a sua temperatura? A pressão?
Será nos ombros?Na garganta?No peito? Todos nós carregamos emoções no corpo, mesmo que nem sempre estejamos conscientes disso. Um aperto na garganta quando algo nos
Os sobreviventes de AVC sabem, melhor do que ninguém, como tudo pode mudar num piscar de olhos. Num instante, a vida que conhecíamos deixa de
Respira fundo. Agora lê devagar: tu és suficiente.Sim, tu. Exatamente como és. Vivemos num mundo que constantemente nos empurra para o lado de fora —
Respira profundamente e observa. Estás agitad@? Com pouca vontade? Distraíd@? Focad@? Presente? Em perfeita harmonia? Nem sempre é fácil responder a estas perguntas. E não
Respira profundamente e observa. Agitada, com pouca vontade, distraída, focada, presente ou em perfeita harmonia? Como está a tua mente hoje? Esta pergunta simples pode
Após um AVC, cada dia pode trazer desafios invisíveis: a fadiga que não passa com o descanso, a falta de motivação sem razão aparente, o
Não, não acontece só aos outros. A estatística é clara: 1 em cada 4 pessoas terá um Acidente Vascular Cerebral ao longo da vida.E não,
Quer estejas sentad@ ou de pé, inspira profundamente e traz toda a tua atenção à tua coluna. Sente cada uma das vértebras. Imagina que tens
Hoje dás dois passos; amanhã dá três. Hoje caminhas um metro; amanhã avanças para dois. A vida é feita assim: passo a passo, conquista a
Respirar. Parece simples, automático. E é. Mas depois de um AVC, até o que parecia simples se transforma. O corpo pode estar tenso. A mente
Sempre que te alongas, estás a ajudar os músculos e os tecidos moles, como a fáscia, a manterem o seu comprimento natural.A fáscia é como
A dura realidade da reabilitação pós-AVC em Portugal Quando alguém sobrevive a um Acidente Vascular Cerebral (AVC), a maior parte das pessoas acredita que o
Se sobreviveste a um AVC e não conseguiste vaga num centro de reabilitação, ou se simplesmente não tens técnicos por perto para te acompanharem, esta
1. Movimento = Repetição 2. Imaginamos o Movimento = Prática Mental 3. Vemos Alguém Fazer o Movimento = Observação (Re)aprender não é apenas um processo
A água é essencial para a vida. Cada célula do nosso corpo depende dela para funcionar bem – desde regular a temperatura corporal até eliminar
Quantas vezes procuramos fora de nós as respostas que já temos dentro? Esperamos que alguém nos diga o que fazer, que nos mostre o caminho
Desde o início, escolhi acreditar sem precisar de ver resultados imediatos. Sem expectativas rígidas, sem pressa para “chegar lá”. O meu foco sempre foi o
A respiração é a nossa primeira e última ação nesta vida. Sem ela, nada acontece. Respirar é muito mais do que um ato mecânico –
A mente e o cérebro podem parecer dois lados de uma mesma moeda, mas têm papéis distintos e complementares. Para quem enfrenta o desafio de
A recuperação é um processo longo e por isso exige atenção, intenção e um plano claro. Para torná-la mais eficaz, é fundamental estruturar as ações
É Natural Ter Medo, Não Deixes que Ele Condicione o Teu Futuro O medo é essencial para a nossa sobrevivência, pois ajuda-nos a reconhecer perigos
Hoje, fecha os teus olhos e sente os teus pés. Sem qualquer história ou narrativa associada, apenas sente. Sente a pele, os ligamentos, tendões, nervos,
Sorrir não é apenas um reflexo da felicidade; faz também parte do caminho para a alcançar. Sarah Pressman, da Universidade do Kansas, explica que o
Sentires-te cansad@ no pós-AVC é algo completamente normal. O teu cérebro está a trabalhar muito mais para realizar tarefas que antes eram automáticas, o que
A recuperação é um caminho cheio de desafios e pequenas conquistas, por isso, cada passo do teu percurso merece ser festejado. Perdemos tudo de uma
Quantas vezes já olhaste para o céu hoje? E para as folhas de uma árvore? Para as sombras que dançam na parede? Após um AVC,
Sê gentil contigo! Recuperar de um AVC é um percurso repleto de desafios físicos e emocionais. Muitas vezes, a frustração com as limitações temporárias ou
Não Acredites Que Parou Por Aqui Após um AVC, a recuperação pode, sim, ser uma longa caminhada, com altos e baixos. Mas uma coisa é
A reabilitação/recuperação de um Acidente Vascular Cerebral (AVC) vai muito além das intervenções médicas e terapias tradicionais. Os cuidadores, a família e o meio ambiente
Quando olhamos para uma árvore que enfrenta uma tempestade, com chuva e ventos fortes, vimos que alguns ramos se podem partir e algumas folhas podem
Escrevo após um mês de regressar do caminho de Santiago.São múltiplas as emoções e os pensamentos sentidas ao longo desses dias de caminhada intensa, muitas
A fisioterapeuta que me acompanhou ao longo dos quatro meses que se seguiram ao meu episódio de AVCi (Acidente Vascular Cerebral isquémico) teve um papel
Tudo nasce a partir de uma intenção. Muitas vezes, nem percebemos o poder transformador que uma única intenção pode ter nas nossas vidas. Em maio
No pós AVC muitas das relações desintegram-se, para o sobrevivente a causa é ele ter sofrido um AVC. Lembro-me de uma história contada por um
O auto cuidado depois de um AVC é a melhor forma de desenvolveres uma relação de amor contigo. No caminho da reabilitação / recuperação ,
Esta é um técnica crucial quem procura o bem-estar e uma vida saúdavel. É conhecido como o método da arte de bem respirar mas é também muito mais que isso. Saiba tudo aqui.
Conheça a história de uma paciente, vítima de AVC, que nos conta sobre a forma como se sentiu a ir ao fundo depois do acidente e como voltou à superfície uma pessoa nova. Este é um relato impressionante e uma história de coragem, resiliência e, acima de tudo, amor próprio.
Neste artigo vai aprender tudo sobre o que é esta modalidade de Yoga e perceber os benefícios da sua prática, bem como outras informações úteis,
Paula Costa e Solange Lima, unidas pelo amor ao Yoga e ao ser humano, percorrem um caminho inspirador. Juntas, procuram conduzir outros a descobrir o poder do Yoga como uma forma de encontrar equilíbrio, saúde e bem-estar.
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